Folik Asit Nedir? Ne İşe Yarar? Folik Asit Görevi Kısaca

Folik Asit Nedir? Ne İşe Yarar? Folik Asit Görevi Kısaca

Folik asit hakkında bilmek isteyeceğiniz etkili ve kısaca genel bilgiler;

Folik asit, bir tür B vitaminidir. Yeşil yapraklı sebzelerde ve bitkilerde bol bulunur. 1950′li yıllarda bulunmuştur. B12 vitamini ile bağlantılıdır. hamilelikten, zeka gelişime kadar faydaları saymakla bitmez.

Alyuvarlar, beyin hücreleri asitlerinin yapımına yardım eder. Her iki hücre de üretim için gereklidir. Emoglobindeki demirli proteinin yapımı için karbon taşır.

Folik Asit Kaynakları : Badem, morina balığı, kuzu karaciğeri, İstiridye, çiğ lahana, ceviz, tere.

Folik Asit Eksikliği : Kansızlık, kan sayımında az akyuvarlar çıkması, depresyon.

Fazla Folik Asidin Etkisi : Tespit edilmemiştir.

Folik Asidi Yok Eden Şeyler : Tespit edilmemiştir.

Günlük ihtiyaç : 1,5 mg. Gerilim, fazla alkol alma hallerinde ihtiyaç artar.